テレビ番組をザッピングしていたら、”速歩”の特集をやっていた。ただウォーキングするのではなく、チャキチャキ歩いて負荷をかける速歩が紹介されていた。 www.nhk.jp 筋トレが苦手という人にオススメなのが、短い時間ちょこちょこ早歩きをするちょこっと速…